我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
/ T) ^% n3 D) S5 Q8 S& K: f1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
, M% I  _3 H5 L$ p+ O# R

来自安卓APP客户端

琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
2 e  y" C: w2 w0 u! Q; t- D这个可以吗？

8 _9 H6 ~1 y# Z/ p4 m
: t1 f9 R7 Z% E0 ?, C9 Z

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-13 20:14
每天晚上提前准备如图，
4 t9 [" Q" c  Y2 |' O1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

来自安卓APP客户端

今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^


9 L" ^) {; x. o& i

来自安卓APP客户端

麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

来自苹果APP客户端

感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
- _4 |0 f3 M' M' [麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

8 X4 m# a' a. V& r9 `1 w$ ^《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
& q& K% w- t- b( Y& F' |
$ x; ^. h. R7 ]) l8 o香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
2 b! }# R2 z7 r) M: [
; s% t" L8 [! X亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
+ P# a+ A% h! G) x7 W
+ D7 V! t- R' N6 B2 C我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

坚果加种子，每人每天不要超过10克。

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-31 14:35
《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
/ ^$ e1 M( B: u; R6 }
) x+ R0 r( Q2 w  V* \: p+ g我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

4 c& Y! B9 M5 e* a香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

9 l5 P) F0 U% k/ W! O我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

坚果加种子，每人每天不要超过10克。

& G5 D  a. M  M5 S& X感谢感谢

来自苹果APP客户端

收藏了我也要为爸爸开始准备了

来自苹果APP客户端

礼物 发表于 2023-8-5 08:32
3 C8 D0 F  n; T* s( O' Z* I" M买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
...

小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。