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一、BABDB
$ _ T, }) _5 Q. Y6 n6 J Q
6 t: a5 m: G/ b7 q( O二、总结今天的知识点6 t5 e/ a6 g2 ~# a; {! \: I
七种不合理的认知：
! r w) {6 m5 t) l6 O1、以偏概全：
# ~6 f/ \+ M) s- k" M% [8 N个别对事件解读常规事件，情绪表达中常用“总是”，“从来”，“根本”，“TA就是”怎样怎样；" Q. j. } J! d! P' {
2、非此即彼/ A0 C' ]) q; V4 u( [. E: B- P
两极思维，如果没有达到理想状态，就是最差状况；
, z( @- ?' ]- i. e3、妄下结论
6 K8 y2 l( \4 D$ E N对事实了解不够深入或完整，就下结论；
( W8 |% j" I: n5 v$ u& Q g3 z（1）读心术：负面的揣测别人对的看法；& T; b) ?. k3 G- D5 c% I7 B
（2）先知：预知发生在自己身上的负面事件。
]1 w( U7 T1 Q8 J3 R4、情绪化推理/ ]6 b( M* x* G
将情绪当成事实的依据，进行推倒。
: Z! t. ?! l4 `! H. D: W0 W( u5、想当然
* h. a0 z: ?9 k# q& r& d3 z6 y未经确认，将“应该”类的想法强加给别人，而不考虑其他可能性。4 A: {% h, @( L4 m) c4 s$ h) x
6、否定正面思考
5 X3 G7 A% W S# G! s: l搜集生活当中的证据来支持自己的负面假设，只关注负面的可能性或事件，忽视理会正面的事件和可能性。
/ P h8 a2 Z, z0 b9 {7、自我责怪* U# s: O5 x5 ^' S2 R
将生活中产生的负面的事情归咎于自己的责任，觉得都是自己的问题或责任。
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8 ~. v; E( t4 Q; ^0 {: K% w三、还需要再思考发掘，有时会情绪化推理，需要再总结确认。. ]0 ?5 }& M- y2 d% m! W5 q9 l; T
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千斤顶
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