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1.选择题8 ^2 i+ a! @& y! D
B A B D B% a6 \4 U3 T& t' |. ?6 T
4 O% D" Q; i/ t
2、总结今天知识点
7 X6 Z: j5 h4 o认知分为
/ X" Q' {8 n* k9 a% l5 z' Y/ q2 ]7 O7 }1、合理认知:客观看待自己、事物，平和的心态
, f! E8 Y- ^4 f0 U! x2、不合理认知:主观、僵化、偏激的视角看待自我和事物，不符合现实的
& O7 l# {3 q6 _' _ W" ~/ S3 S0 [不合理认知又分为7类:
( {: |0 T+ n/ T4 z①以偏盖全# k: O% \- T' Q, O9 h$ x! F
②非此即彼
1 `; d( E3 o1 R" G③妄下结论
8 Z5 _+ e* R1 `' V; A# K④情绪化推理
+ P3 S3 l4 h' h. S⑤想当然
# t4 {9 s9 j- g* e/ T⑥否定正面思考
* U( ^; [' m7 C' \% E! i⑦自我责怪/ E7 ~0 l* n" k
$ Y2 ]( G( r# Q p, t# Q% C; w: c$ P ]$ g
3、翻看前2天作业，觉察自己是否有不合理信念，是什么？
2 ~' v0 g* F# a9 W# h$ x2 x( m答:有的1以偏盖全，亲戚有的因为我生病疏远了我，但也有的亲戚比我生病之前更关爱我啦
4 u3 |1 a/ d/ h x( y0 z除了作业觉得生活中非此即彼，妄下结论，想当然这几个不合理认知我都有
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; I' v8 ]" h; g$ W' A& i9 m0 ?2 B5 W- @/ d; l F$ S
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