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与癌共舞»社区 › 综合分区 › 心灵工坊 › 第四天情绪训练
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第四天情绪训练

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11782 0 Cecilia哄哄 发表于 2022-5-3 17:50:42 |

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事件：同事工作中，对于提到一些安全要求每次都说没事儿，以前也不这样啊
9 B9 J. W! k7 i. R! @2 t惯性思维：同事不重视安全工作
9 \3 w( W5 o- j0 o不合理认知行为：以偏概全7 W2 N: f. A! u; w2 f
更客观的思维：可能他真的觉得这样做是安全的。* U( P6 L/ z) ~! f' E
行为：不要因为别人的语言和行为就判定一个人，进而产生情绪。
* B# Y1 x% i! l, L" A% c- O从前的不合理认知：自我责怪，想当然，以偏概全
- P0 Q/ j  T% X9 F1 c
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