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时间:上周! O( J* {6 A- ?: a5 D% o4 r- i
事件:被相亲对象拒绝! c- R( _3 _4 f6 ]$ J7 b4 |7 H
认知1:既然初次见面彼此有好感且初步判断三观一致,为什么他就不能尝试接触一下呢?; I4 F! d2 K5 w) N7 k
情绪1:失望、伤心、沮丧. S, C( u) H+ M
行为2:等了几天,手机安安静静没有信息和来电,于是永久删除了。
) ^! t7 Q5 K* S' e认知2:由于经历和受教育程度等多方面原因,人和人的观念、习惯等本就不同,我比较偏校园派,他社会化程度高,造成我俩认知不同。
$ I( x2 ]2 D, V情绪2:释然) S5 t; e, {" a: G ~! O$ t- X
行为3:反思自己的优缺点,安抚并陪伴自己的情绪,有意识学习完善自己的思维和行为。2 A$ O0 |4 Q- P6 w. P6 G3 L
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